睡眠在养生的重要性 | 负离子被套是失眠的救星
睡眠在养生的重要性
在我的书中谈了许多睡眠的重要性，许多人调整了作息，健康因而改善。但是仍有一部份人虽然知道睡眠对健康很重要，也想早点睡，却很难入睡或睡眠品质很差。而无法用这些养生的方法来改善健康。
我们割伤皮肤时，在皮肤的康复过程会出现红肿、痒和结疤的各种异常和不适。从这个复原过程就能说明，身体的异常和不适不完全是身体出故障了。身体有许多的不适是身体内部的自愈机制自行修复时所造成的暂时现象。在皮肤伤口康复的过程中，人类的医药只能做到防止细菌感染的消毒作用。修复工作都是身体自己做的。
身体修复最需要的是能量，当我们醒着时，大脑消耗了大量的能量，身体其他部位能够分配到的能量非常有限。因此，当身体出现重大损伤时，最好能多睡觉。睡眠时，大脑不再占用血液，大量的能量可以转来做为修复的用途，能使修复过程更快的完成。
造血是身体另一个非常重要的工作。身体的能量系统的主要工作，必需将每天吃进去的各式各样的食物进行分解重组，再转换成身体可能运用的能量形式，如血液及身体内部的各种体液。这个工作和身体的修复同样繁重，在醒着时大脑占用了大量能量的状态，造血的机能只能维持很低效率的运行。身体主要的造血工作都必需等到人体睡着了，大脑中的大量能量释放出来，造血工作才能真正的展开。
人体被设计成白天活动夜间睡觉，主要就是把造血及修复的工作安排在夜间进行。因此，夜间睡眠不足或睡眠品质不良，不但会使气血不断下降，也会使身体的修复机制受到影响。大多数的慢性病，多数是依赖身体修复机制才有机会康复。例如，在前面章节谈到的痛风及干癣，都是依赖身体的修复机制才有机会痊愈。其痊愈之道的必要条件之一即必需有良好的睡眠。
因此，良好的睡眠是慢性病的调养最重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。如果没有良好的睡眠，慢性病患者的任何治疗或调养都很难收到良好的效果，健康恶化则是必然的结果。
多数人虽然知道睡眠对健康的重要性，但碍于自身的睡眠障碍，而无法做到想睡就能睡，或者即使睡着了也没有良好的睡眠品质。在多数已开发国家个别的统计中，具有睡眠障碍的人口比例都超过三分之一。
有些人每天睡很长的时间，可是健康并没有因而改善。可能他的睡眠品质不好，熟睡比例太低，睡眠的效率不足，虽然睡了很长的时间，却没有太大的效果。利用经络检测可以从经络中找出可能的原因，寻求对策。目前透过经络仪可观察到入睡困难，浅眠，多梦等睡眠问题，透过调理可改善这些情况。
