穿衣盖被养生法 | 夏天如何养生？
冷气吹整晚、被子盖紧紧，还是感冒？
也许有人对你说：「这是寒气入体啦～」
以前总觉得这句话像是长辈在碎念，但现在慢慢懂了
身体真的会「记得」，我们怎么对待它。
其中一句话很触动我：
「再高明的医生，也只能治昨天的病，不能治明天的病。」
这不只是医疗的无奈，而是一个温柔的提醒：
✨预防，永远比治疗聪明。
我们以为夏天只有热，但其实真正让身体吃不消的，是冷气房里的失温。
尤其是体质偏寒、手脚冰冷、月经不顺、睡不好的人——
别再裸睡或短袖短裤了啦🥲
别说什么我不冷、我不要阿嬷穿搭，其实是身体在跟你说：「我需要一点保护。」
👚 我现在的晚安仪式很简单：
✔️ 一套舒服又保持恒温的机能长袖睡衣与长裤
✔️ 一双干爽透气的负离子袜
✔️ 睡前泡脚一下，再下舖上盖温暖舒适的负离子二用被。
这些看起来很简单，但却是我给自己最温柔的照顾方式。
尤其袜子真的不能小看！
不是市售棉袜会闷热湿黏的那种，而是会呼吸、会排湿、还能让脚丫子一整晚都暖暖的，不会半夜冷到醒来。
🧠你可能会想问：体温真的有这么重要吗？
有一个我超喜欢的「冷知识」：
在灾难防灾包里，永远会有一条铝箔毯，它不是用来防风雨的，是要救命——防止失温。
因为真正让身体撑不下去的，不是伤口，而是低温下身体机能的崩溃。
✨ 体温稳，就有底气安稳生活。
🔍我们在日常生活中，维持体温，其实是在默默地守护自己：
1️⃣ 自律神经稳定：温差太大会干扰身体节奏，影响睡眠、情绪与消化。
2️⃣ 促进循环与代谢：温暖的身体才能正常代谢、修复、排毒。
3️⃣ 降低发炎与过敏反应：鼻过敏、气喘、妇科问题，都与「冷」有关。
4️⃣ 提升睡眠品质：稳定的体温是深层睡眠的关键，深层睡眠的品质提升，早上醒来精神才是真正的「充饱电」！
❤️ 所以啊～
不是身体出状况才去看医生，而是今晚就先对自己好一点。
不是「穿得多」，而是「穿得对」！
不是为了取暖，而是让自己温柔稳定、安安心心好好的睡一觉。
我们一直都知道要爱家人、顾孩子、照顾爸妈，
但记得喔，最需要被照顾的那个人，其实是你自己。
🛏️
穿上那件温暖的睡衣、袜子，
也穿上了对自己的珍惜与体贴💛
#冷气房小心失温
#体温决定体质
#身体的温柔保护
#冷气房保命装备
#预防胜于治疗
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